Sunil Gavaskar birthday: संविधान से पहले हुए पैदा, 75 साल की उम्र में भी सुपरफिट है गावस्कर, एक घंटे जिम और खाने में डेढ़ चपाती-सब्जी

क्रिकेट न्यूज़ डेस्क ।। इस बात पर यकीन करना मुश्किल है कि सुनील गावस्कर 75 साल के हो गए हैं. मुंबई में जन्मे लिटिल मास्टर का आज जन्मदिन है. गावस्कर भारतीय संविधान से भी पुराने हैं, उनका जन्म 10 जुलाई 1949 को हुआ था. सुनील गावस्कर प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी से एक साल बड़े हैं। इस उम्र में भी सुनील गावस्कर नरेंद्र मोदी की तरह दुनिया भर में घूमते हैं। क्रिकेट टूर्नामेंट के दौरान कड़ी मेहनत करें. यह सुपर फिट है. शरीर में युवाओं और बच्चों की ऊर्जा होती है। आइए सुनील गावस्कर के 75वें जन्मदिन पर उनकी सुपर फिटनेस का राज जानते हैं, समझते हैं कि उम्र के इस पड़ाव पर जब उनके समकक्ष या जूनियर खिलाड़ी बिस्तर पर हैं, उन्होंने खुद को कैसे मेंटेन रखा है।

हर दिन एक घंटा जिम
2022 टी20 वर्ल्ड कप में जब विराट कोहली ने मेलबर्न स्टेडियम में पाकिस्तान के खिलाफ भारत को जीत दिलाई तो ब्रॉडकास्ट टीम का हिस्सा सुनील गावस्कर बाउंड्री से बाहर कूदकर बच्चे की तरह जश्न मना रहे थे. कुछ साल पहले एक मीडिया ग्रुप को दिए इंटरव्यू में गावस्कर ने अपनी फिटनेस और स्ट्रिक्ट डाइट के कई राज खोले थे. पूर्व कप्तान ने हंसते हुए कहा, 'बालों को थोड़ा सा रंगने से युवा दिखने में मदद मिलती है। पहले क्रिकेट में फिटनेस पर इतना जोर नहीं था. हमारा वार्म-अप एक कप चाय के साथ ड्रेसिंग रूम के अंदर था। अब मैं जिम में कम से कम एक घंटा बिताता हूं। जब मैं खेलता था तो मैं कभी जिम नहीं जाता था। आज, मैं नियमित रूप से ट्रेडमिल पर चलता हूं और दौड़ता हूं।

कारों पर नहीं पैदल चलने पर जोर
सुनील गावस्कर के मुताबिक, जब भी उन्हें मौका मिलता है तो वह गाड़ी के बजाय पैदल चलकर अपनी मंजिल तक जाना पसंद करते हैं। गावस्कर एक उत्साही बैडमिंटन खिलाड़ी भी थे और जब भी उन्हें समय मिलता तो वे लंबे समय तक खेलते थे। गावस्कर कहते हैं, ''लेकिन मैंने 2011 से बैडमिंटन बंद कर दिया क्योंकि मेरा दौरा कार्यक्रम व्यस्त हो गया।''

सही खाओ-कम खाओ
सुनील गावस्कर का मानना ​​है कि फिट शरीर के लिए नियमित व्यायाम के अलावा संतुलित आहार और अच्छी नींद भी जरूरी है। उनकी फिटनेस दिनचर्या में उनका कम कैलोरी वाला आहार भी शामिल है। गावस्कर कहते हैं, 'मैं कभी भी बहुत ज्यादा खाने वाला नहीं रहा हूं और मेरे खाने की आदतों के कारण अक्सर मेजबानों के साथ गलतफहमियां पैदा होती हैं जो मुझे अपने घर पर आमंत्रित करते हैं। दरअसल, मैं साल के ज्यादातर समय कम खाता हूं। साल में सात से दस दिन ऐसे हो सकते हैं जब मैं ऐसे खाता हूं जैसे मैं उपवास तोड़ रहा हूं। शायद इसीलिए मेरा शरीर इतना छोटा है.

डेढ़ चुटकी और ढेर सारी सब्जियाँ
गावस्कर अपनी खाने की थाली में डेढ़ चुटकी और ढेर सारी सब्जियों की बात करते हैं. वह चावल नहीं खाता. मांसाहारी होते हुए भी वह शाकाहारी भोजन खाना पसंद करते हैं। एक स्मार्ट बल्लेबाज होने के नाते वह जिस दूसरी चीज पर ध्यान देते हैं वह है टाइमिंग। गावस्कर कहते हैं, ''मैं रात 8 बजे से पहले डिनर करना चाहता हूं, लेकिन यह संभव नहीं है, इसलिए मैं आमतौर पर रात 9 बजे के आसपास डिनर करता हूं।'' मैं रात 11 बजे के आसपास बिस्तर पर जाता हूं और यदि संभव हो तो कम से कम 10 घंटे की नींद लेना पसंद करता हूं, लेकिन मैं इसे मुश्किल से ही प्रबंधित कर पाता हूं क्योंकि मैं सुबह 7 बजे तक उठ जाता हूं।